Perder musculatura faz parte do nosso processo natural de envelhecimento, que começa gradativamente após os 30 anos e se intensifica após os 50 anos.
Aí vão 6 dicas de atitudes que devemos evitar , pois além de não nos ajudar em nada só aumentam essa perda muscular.
- consumo insuficiente de água.
A água é o principal elemento do nosso corpo a desidratação influencia na eficiência das contrações musculares .
- sono irregular
Uma noite bem dormida recupera os músculos e regula as taxas hormonais importantes na síntese proteica...