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日焼けをするとどうなるのか？

by LAN on Feb 05, 2017

LIVE HARD NEWSLETTER Jan 2017, Vol. 227

LANはJBBF(日本ボディビル・フィットネス連盟)の公式スポンサーです。

ドーピング・セーフ・プログラムに参加しよう‼

ライビーの表紙・新しい扉を開く人

2017年1月。昨年はフィットネス世界選手権で日本チームが大活躍した、まさにフィットネス元年ともいうべき年でした。今年もLANは貴方の可能性に火をつけて行きます。さあ、飛び込んできなさい。

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より大きなビジョンで・チームLANハニーズ

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次世代のボディを創造・チームLAN
2016年度内閣本部 (敬称略)
本部
取締役・チーフアドバイザー：マドカ
監査役・レジェンド：ミスターA
経理部
マネージャー：千守由紀
広報部
パブリッシャー：ミスターB
教育部
指導部長：ミズP
チームLAN
ワールドクラス：湯浅幸大 MP
インターナショナル：今村直子 B
インターナショナル：山下由美 F, BF
ナショナル・オーバーオール：阿部美早 BF
ナショナル・オーバーオール：安井友梨 FB
ナショナル・クラス：MIHARU FB
ナショナル・クラス：大里晴香 FB
ナショナル・クラス：齋藤由紀 BF
ディヴィジョン・オーバーオール：山田朝美 K
ステート・クラス：福島麻里 FB
ステート・オーバーオール：坂本愛美 FB
ステート・オーバーオール：田中絢子FB
ステート・クラス：安里夏子FB

[略号]
MP＝メンズ・フィジーク
B=ボディビル
F=フィットネス
BF=ボディフィットネス
FB=フィットネスビキニ
K=健康美

気になるトピック

★ドル決済か円決済か？
--- ドル決済の利点
調査したところ、単純に安くあがるのはドル決済のようです。各商品ページに下のボタンがあります。これを押すと、ほぼリアルタイムの日本円参考価格を見ることが出来ます。

（注）お客様へのご請求はカード会社が為替レートに応じ、独自に算出して行います。正確な円建て価格に関するお問い合わせは、ご使用のカード会社までお願い申し上げます。
--- 円決済の利点
請求が来るまで円での金額が分からないと不安だったり、困ったりする場合があります。その場合には円決済を選択して頂きますと、カード明細と同金額になります。

気になるトピック２

★海外サプリを国内転売したら
--- オークションなどで
オークションなどで、海外サプリが国内転売されているという話をよく聞きます。
大量の人がそういったことを行っているとのことですが、個人輸入したものを転売するのは良くないそうです。危険ですから止めましょう。

--- LANから直送はOK
オーダーを受けた後、商品をお客様宛てにLANから直送するタイプのビジネスはOKです。
--- 弊社では分かりません
弊社では転売の実情は分かりません。
ただし、国内転売されている人は、弊社からの直接購入を阻止するような発言をせざるを得ないでしょう。
--- 気になる方は
本当に海外から直送されている商品かどうか、気になる方は運送会社に確認した方が良いでしょう。

Don't Worry

関税・消費税はLANが負担でご奉仕
実は何年も前から関税・消費税がかかった場合にLANが負担しています。ご存知の方もいらっしゃるでしょう。関税・消費税は先にLANに課金されます。お客様にお知らせしない場合がほとんどです。皆様に喜んでいただくことが目的ですので、ケース・バイ・ケースでご協力させて頂きます。詳しくはウェブサイトにてご確認ください。

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ショッピングに関しまして
*　 LIVEY よくある質問
*　 1PROTEIN よくある質問

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* VISA MASTERで円建て決済が
   出来るようになりました。

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* 銀行振込
* 郵便振込／振替
* 代金後払い・現金書留

以上を受け付けております。

Hello,

フィットネス文化の発展
に尽力してゆきます

堀江俊之

※このニュースレターは縦に長いですから、途中で途切れていることがあります。最下部に（続きを読む）的なリンクがある場合がありますのでお見逃し無く。また、いつも時間に追われてろくに推敲も出来ないまま送信しております。誤字、脱字、等ふんだんにあると思いますが、ご容赦ください。

おはようございます。

この一週間を振り返ってみて、どうでしたか？

世の中では「空気を読む」ということが重要視されます。

だから真実と違うことであっても、世の中のほとんどの人がそれを求めるなら、あえて反論しないことも多いですね。

ご存知の通り(？)、私はTVは見ませんし、生まれてこの方、漫画やゲームを購入したことがない人間です。

そのため、自分の価値観は「無し」にして、世の中の多くの人は「何が好きなのか？」「どんなことを望んでいるのか？」を知ることが重要と感じています。

しかしまれに、大多数の人が求めていることであっても、「科学的に」あまり良くないと証明されているような事柄に関しては、敢えて提言をしたいと思うこともあります。

日焼けをするとどうなるのか？

■　色白が好まれる理由

昔から「色の白いは七難隠す」と言われ、日本女性は肌を白く保つことに血道をあげてきました。

そのせいで日光を避ける人は大多数に上るでしょう。

日本で周知されているかどうか定かではありませんが、いわゆる白人女性の場合、日光に何か月もあたっていない状態の肌を良しとはしません。

あまりに真っ白だと不健康とされますから、こっそりタンニング・サロンに通い、ベージュ色程度に保つ人が多いのです。

また、焼けた肌は「バカンス」を象徴するため、リッチでゴージャスな時間を過ごしたことの無言のステイトメントになります。

観光地に行くと、一分一秒を惜しんで焼き倒しているヨーロッパ人がどれだけ多いことか。

そういった意味で日本における美白信仰は「無いものねだり」なのかも知れません。

日光にさらされていない、真っ白な肌。

これには健康上のメリットがあるのでしょうか？

■　コンファメーション・バイアス

直射日光にあたることで、紫外線によるダメージや皮膚がんのリスクは当然発生します。

ところが、人類はもともと服を着ていたわけでも、建物の中で一日のほとんどを過ごしていたわけでもありません。

野外で太陽を浴びることは、ごく日常的なこととして、その条件下で進化してきています。

直射日光にあたると皮膚がんになるような種が自然選択されて今に至っていると考えるほうがおかしいですね。

それどころか、直射日光にあたることは、健康上必要不可欠な条件です。

正確には、日照のある条件で最適者として生存してきたわけですから、その前提条件を大幅に変えてしまうと、「不健康」になって当然というわけです。

いくら色白が好まれるからといって、直射日光にあたることをリスク要因とするような意見は、もともと持っている自分の趣味趣向を肯定するための、偏向した認識(コンファメーション・バイアス)でしかありません。

■　喫煙並みのリスク

20年間に及ぶ最新のスウェーデンの研究発表¹によると、定期的に日焼けをする人の平均寿命は、全く日焼けをしない人たちよりも長いことが分かっています。

この寿命の差は非常に有意であり、研究者たちは「全く日光浴をしないのは、喫煙するのと同じくらい、寿命を縮めることになる」と結論しています。

特徴として、日焼けをすると循環器系の病気が減るため、最終的には癌で亡くなる率が高くなるという点も、喫煙をするかしないかという差異に似ています。

日焼けをすると寿命が延びるわけですから、皮膚がんのリスク上昇云々は嘘では無いにしろ、美白を正当化するための目隠しです。

また、日焼けしたりしなかったりを繰り返す人の皮膚がんリスクは上がりますが、ある程度継続して焼いている人のリスクは上昇しないことがわかっています。²

■　日焼けの「健康効果」

厳密には「健康効果」ではなくて、最近の人類は部屋にこもるようになって病気がちになったので、日光を浴びると普通に戻るよ、というだけの話です。

体内におけるビタミンDの生成には日光が必要であることはよく知られています。

ビタミンDはカルシウムの代謝に必要不可欠です。

以前に書いたコラム「カルシウムによる死」にもつながりますが、カルシウムの代謝不全は全般的な「老化」をもたらし、ありとあらゆる成人病、現代病の元となります。

しかしながら「日光を浴びると、体内のビタミンDレベルが上がり、骨を強くし、鬱を癒し、免疫を上げる・・・」というような、ケミカル主導の説明は好ましくありません。

人類にとって、太陽を浴びることは普通の状態であり、太陽光を基にしたありとあらゆる反応も、呼吸と同じくらいの前提なのです。

例えば、緯度が低くなる(赤道に近づく)ほど、心疾患系の病気のリスクが減ることは広く知られています。

これは日照時間が長くなるほど心疾患が減ることを意味しています。

それだけでなく、緯度が低くなるほどクローン病³、リウマチ⁴、うつ病など、ありとあらゆる疾患が少なくなります。

この時、日照時間が増えるのと同時に体内のビタミンDレベルも上がるのですが、だからといってビタミンDがあらゆる疾患のカギになる、というようなとらえ方は少しずれています。

太陽光を浴びることで、ありとあらゆる体内の反応が正常に行われ、その結果疾患が減るということでしょう。

ビタミンDレベルの多寡は一つの指標に過ぎません。

■　最強のサプリメント

現在市場には大量のNO系サプリメントが出回り、人気を博しています。

もともとこれらのサプリメントは循環器系の薬剤から派生したものです。

しかし、どれほど強力なNO系サプリであろうとも、このサプリメントの威力にはかないません。

何故なら、これほど多くの人命を心疾患から救ったNO系サプリなど、他に皆無だからです。

最強のNOサプリは太陽光で、しかもこのサプリは無料です。

太陽光を浴びると、血管壁から大量のNOが血中に放出されることを知っていましたか？

電灯の光ではダメです。

太陽光のようにフルスペクトラムの放射から特定の波長の紫外線などを浴びる必要があります。

だから、真夏ほど暑くなければ、短パン一丁で太陽を浴びながらウェイトトレーニングをすることほど、理にかなったトレーニングは無いのです。

太陽光を浴びると、放出されたNOで血管がリラックスして広がるので心疾患が減るわけですね。

また紫外線の殺菌効果もよく知られているところです。

太陽光を浴びることで、あらゆる微生物が死に、体内の免疫システムがあまり作動しなくてもよくなります。

それが身体全体の炎症抑制につながり、難病の抑制にもつながるわけです。

また太陽光でメラトニンの生産がストップしますから、はっきりとした覚醒が得られ、それが逆に夜の安眠をもたらすことになります。

一日中、明るさのメリハリが無いところにいると、身体がメラトニンを生産できなくなるわけですね。

■　白い肌の意味

例えば、コーカソイドの白い肌は太陽を避けてそうなったのではありません。

実態は逆です。

白く見える肌は、実は透明に近いということです。

その意義は、北の地域で少ない日射を補うため、より多くの太陽光を体内に取り込むべく、透過性の高い肌へと適応変化したのです。

それを考えると、太陽に全くあたらない美白は危険そのものですし、先に挙げた研究でも言われているとおり、「タバコを吸うに等しい」ということになってしまいます。

ファッションが合理的で無いのは分かります。

だからといって病気で苦しむのも嫌ですよね。

なんとかバランスをとりながら生活したいものです。

さあ、今日は太陽を浴びましょう！

(じゃあまたね)

1. Avoidance of sun exposure as a risk factor for major causes of death: a competing risk analysis of the Melanoma in Southern Sweden cohort. J Intern Med. 2016 Oct;280(4):375-87. doi: 10.1111/joim.12496. Epub 2016 Mar 16.

2. Gandini S, Sera F, Cattaruzza MS, et al. Meta-analysis of risk factors for cutaneous melanoma: II. Sun exposure Eur J Cancer. 2005

3. Vitamin D status in relation to Crohn’s disease: meta-analysis of observational studies Nutrition DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.nut.2015.11.008

4. Serum Vitamin D Level and Rheumatoid Arthritis Disease Activity: Review and Meta-Analysis.PLoS One. 2016 Jan 11;11(1):e0146351. doi: 10.1371/journal.pone.0146351. eCollection 2016.　Lin J1, Liu J1, Davies ML2, Chen W1..

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【LANデンバー支部】 PICO師匠のブログ
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ツイッターはこちら https://twitter.com/msmiminta

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安井友梨選手のブログ
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2015年・2016年度・オールジャパン・フィットネスビキニ総合優勝
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【チームLAN所属】大里晴香選手のインスタグラム
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【チームLAN所属】福島麻里選手のインスタグラム
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