「玻璃心」在心理學上是指心理韌性（resilience）。《心理韌性訓練》作者、德國心理教練丹尼斯‧穆藍納（Denis Mourlane）說，也就是一個人平心靜氣及理性思考的能力。要強調的是：心理韌性高（心智強度強） 的人不是鋼鐵人，他們不強勢，相反的，他們懂得示弱；他們不壓抑情緒，而是敏銳察覺、照顧自己的情緒；他們不是失控的正面思考，而是務實的樂觀主義；不需要全靠自己，而是懂得適時求援。沒有人天生脆弱，但我們都有可能玻璃心發作。現在開始訓練強心智，再難的逆境都從容淡定！告別玻璃心五大策略有:

1.照顧自己，感受自己的感覺

2.此路不通就轉彎>>Plan B

3.別拒絕，換個角度看人生

4.活在當下，接受帶來平靜

5.尊重，是代價最低的讓步

6.願意付出，你會獲得更多

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