板倉具視 特別ランニング教室開催
9月24日(祝日) 14:00から 3時間~3時間半
サブ4を達成する為のメソッド 講師 板倉具視
座学 自分の走力を把握する為の心拍管理 実技講義内容 綺麗なフォームで走る為の動き作りトレーニング
GARMINの有効活用 肩甲骨周り、股関節周りを使う為のフォームアドバイス
42kmを走りきる為のエネルギー補給方法 心拍管理をしながらのランニング
サブ4達成の為の練習方法
☆板倉具視プロフィール
・立命館宇治高校出身(高校時は10000mにて京都府高校記録樹立)
・順天堂大学時代は大学3大駅伝を全て走り出雲駅伝では区間賞を獲得。
2007年の箱根駅伝では8区を走りチームは総合優勝(往路、復路優勝の完全優勝を達成)
・大塚製薬の実業団時代には世界ハーフマラソンの日本代表に選出される。
・現在は走健塾というランニング教室を運営し年間2,000人近くの市民ランナーの指導を行っている。カイロプラクティックの資格を持ち痛みの無いランニングを1人でも多くの方にお伝えする為に活動中。自分自身も走りウルトラマラソン等に挑戦中。
☆自己ベスト
10000m 28分36秒 ハーフマラソン 1時間2分58秒 70km 4時間28分50秒