你有戒不掉的癮頭嗎？

最近正值百貨公司週年慶，你是不是大包小包回家後，看著一堆戰利品後悔了？

偶爾對荷包打開殺戒趁著折扣買完各種必須品並無什麼不妥，不過如果為買而買，明明感覺自己可能不是很需要，卻還是忍不住結帳，在刷卡時感覺到安心或是工作壓力被釋放了，也許你對購物產生了依賴心理。

從事身心靈多年，難免會遇到有些朋友彷彿像集點一樣，密集地狂買各種身心靈產品，毫無選擇性地參加各種身心靈課程，因為太頻繁而讓我們擔心是否這些朋友並非需要這些產品課程，而只是一種執念或強迫症使然。

這種執念也可能體現在瘋狂地追星，每天透過網路等管道追踪自己偶像的現況，購買各種偶像周邊商品，各場演唱會必到，關心偶像的時間比關心親人甚至自己的時間還多。或者過度著迷於收集某種特定事物，填滿自己的房間，彷彿看到滿滿的物品，心靈也就不再空虛。

更常見的狀況是滑手機。妳是不是發現自己每天查看手機的次數已經超過數十次？一靜下來手就自動往手機上摸，沒有手機就覺得渾身不對勁？出門錢包可以不帶，手機可絕對不能離身。

這些重複出現的行為有些是癖好或興趣，可以帶來正向的結果以肯定自己，有些雖然未對自己本身帶來實質的傷害，卻可能因為花費過高或佔用太多時間而衍生與家人爭執，或有影響正常生活進展的後遺症。

但若嗜好不只是單純的嗜好，當你發現不重覆從事某個行為，心情就會焦慮、不安，甚至低潮，即使明知完成這個行為可能有不良的影響或後果，仍然在完成該行為就會覺得有滿足感時，就應該留意這些徵狀，例如酗酒、賭博、暴食症或常常失控的消費等。尤其如果你的生活有其他發展帶來負面的情緒時，這種上癮症狀讓你獲得某種補償感或安慰，可能增強你對這些壞習慣的心理依賴，最終不可自拔。