今日から、あなたがこのメルマガを読んでいただくことで、
「自分の力で痩せやすい体質を作り、
理想の体形に近づく」ための
お手伝いをさせていただきたいと思います。
「ダイエットプログラム通信 Vol.0」では
ダイエットに絶対に必要な考え方や
知識をお伝えしていきます。
知識量が少しづつ増えていくことで
あなたの思い描く理想に近い生活を送っていただく
そんなきっかけとなるものです。
現在の日本では、
「ダイエットは痩せるためだけのもの」
といった風潮が少し収まったのではないでしょうか？
ひと昔のダイエットと言えば、
体重を落とし、スリムになることだけを目指していて、
「体の負担や将来のことなどは
一切考えていないことが多かったのでは？」
と思います。
３０代～４０代のダイエット
経験者の女性の方達に
ダイエット中の体調の変化などを
中心にお話を伺いました。
無理なダイエットを続けると
どうなってしまうのか？
・生理が止まる。
・抜け毛が多くなる。
・肌荒れが起こる。
・口内炎ができやすくなった。
（たいしたことがないな・・・）
と思うかもしれません。
でも、ダイエットが直接の
原因になるのかはわかりませんが
無理なダイエットをして、
膠原病（こうげんびょう）になった。
という方もいますので無理な
ダイエットだけはやめてほしいものです。
【膠原病とは、
全身の血管や皮膚、筋肉、
関節などに炎症が見られる病気の総称です。
原因不明の発熱や湿疹、
関節の痛みなどの症状が
共通してみられます。
女性に多く見られる病気で、
比較的若い女性の不明熱(原因不明の発熱)
として発見されることが多い。】
※ウィキペディアより抜粋しました。
一度でも、体内のバランスを悪くしてしまうと
回復するまでに長期間の療養が
必要になることもあります。
膠原病になった女性の方は、
治療回復するまでに１０年ほどかかったそうです。
そうなってしまうと、
楽しいことも楽しめなくなってしまいます。
なので、ダイエットをするときは体に負担をかけないで、
体重を落としていくことが重要だと言えます。
「ダイエットプログラム Vol.0」では、
摂取する炭水化物を
１００gのおにぎりにすることで
一日の生活に必要な摂取カロリーを
少なく調整するないようでした。
また、お味噌汁や、温野菜、
魚中心の食事に切り替えることで、
血液ドロドロ、高血圧症が
気になるという状態を予防します。
いま、年齢が若くてもこれから先の未来を考えてみると、
平均寿命も延び、とても長いように思います。
その中でも、「健康に暮らすことのできる時間」
健康寿命が長いほうが人生を楽しめると思います。
これを考えた時に病気になっていると
人生を楽しめないと思うからです。
そうでなくても、健康的に暮らすことで得られる幸せが
数多くあったほうがいいように思いませんか？
そして、インターネットやメルマガを使っていますので
ダイエットの話ばかりではなく
他の話も出来るのではないだろうか？
これが、あなたの思い描く理想に
近い生活が叶っていくような
きっかけにもなればいい。
ふとそんな風に思うのです。
今の気分で、メールを書くと
とんでもない内容になってしまいますので、
少しづつお伝えしていきますね。
よろしくお願いします。(*^^*)
ここまで読んでくださり
ありがとうございます。
次回のメルマガで
お会いできるのを楽しみにしています(*^^*)
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