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probabilemte sai che per preparare bene il terreno al dimagrimento bisogna innanzitutto depurare l'organismo dalle tossine accumulate. Senza questa fase preliminare, qualunque dieta o integratore andrebbe a intervenire in un organismo già "intasato" e avrebbe poca probabilità di dare risultati in tempi rapidi. All'inizio di ogni programma di dimagrimento è quindi fondamentale seguire per una settimana un piano di drenaggio delle tossine, in particolare riattivando la funzione depurativa del fegato e dei reni.
Gli alimenti da evitare...
- Via gli alcolici: Per i primi 7 giorni di dieta, niente vino e aperitivi. Così il fegato non si appesantisce e metabolizza meglio i grassi.
- No ai cibi preconfezionati: Sono da evitare i prodotti alimentari lavorati in modo industriale, specialmente se contengono additivi sintetici o artificiali (conservanti, coloranti ecc.), poiché affaticano ulteriormente il fegato.
- Evita il sale da cucina (e i cibi pre-salati): Non aggiungere sale alle pietanze e non consumare il dado da cucina: entrambi
- affaticano i reni e bloccano la diuresi.
...e quelli che ti aiutano
- Ogni giorno bevi un bicchiere di succo di mela: È perfetto in alternativa all'alcol, non introduce calorie, è depurativo e apporta vitamine e sali diuretici.
- Più liquidi e più tisane: Ogni giorno bevi circa 2 litri di acqua non gassata o di tisane (per esempio di finocchio, che è anche digestiva): con un bicchiere ogni ora elimini le scorie in modo naturale.
- "Esagera" con la frutta arancione: Albicocche, pesche, melone, crudi e da agricoltura biologica, sono ricchi di vitamine che riattivano il fegato.
Il succo anti ristagni
Ogni giorno per una settimana assumi un centrifugato disintossicante prima di pranzo e prima di cena: preparalo con un cetriolo, 3 pomodorini, una manciata di prezzemolo e mezzo limone. Aiuta a drenare le scorie e reintegrare i sali minerali (sodio, potassio, magnesio, fosforo ecc.) in modo equilibrato. Dopo i pasti o a metà pomeriggio consigliamo un succo preparato con un cetriolo e una fetta di anguria: disseta e rinfresca.
Il drenaggio omeopatico
Assumi Lycopodium (5 granuli a una concentrazione variabile tra la 5 CH e la 15 CH a seconda dei casi): questo rimedio naturale aiuta a ripulire i tessuti connettivali e agisce soprattutto sul fegato, migliorando il metabolismo dei grassi. Oltre a ciò, Lycopodium facilita lo sgonfiamento della pancia e migliora numerosi disturbi associati a un'alimentazione scorretta (emicranie, bruciori allo stomaco, eczemi cutanei ecc.).
Le erbe spazza-tossine
Per ottenere un'efficace depurazione, è meglio assumere più piante ad azione diuretica associate fra loro. Un'ottima combinazione è quella tra ortosiphon (foglie), ananas (gambo) e tarassaco (radice), che ha un effetto depurativo e nel contempo rimineralizzante.
A scopo depurativo, si consiglia l'assunzione di queste piante sotto forma di sciroppo in flaconcini (in erboristeria): bevine 10 ml disciolti in un litro d'acqua, da assumere nell'arco della giornata.
Cosa ottieni
- Aiuti il fegato e i reni a smaltire le tossine accumulate durante l'inverno e depuri il sangue.
- "Prepari il terreno" per indurre l'organismo a dimagrire in modo spontaneo e naturale.
- "Asciughi" i ristagni e sgonfi l'addome senza correre il rischio di incorrere in carenze vitaminiche o di sali minerali.