こちらのメールは、心の知恵袋から「マンダラ」の資料をダウンロードされた方、
またワークショプをはじめとしたイベントでご縁をいただいた方にお送りしております。
西川えりこと申します。
元学校の保健室の養護教諭という立場にありました。
小学校と高校の保健室におりました。
---------------------------------------------------------------
お花見Run
桜の花が開き
外を見れば
淡いピンクの花びらが舞っています
空気の冷たさも緩んできました
私事ですが
可能な限り
朝のお花見ランをしています
この時期
「こんなところにこんな花があったんだ」とか
「素敵なお庭！」と
勝手に他所のお庭を眺めてみたり
そんな時間を１時間持っています
心の中に「！」が発生します
ちょっとした発見に出会えると
ワクワクとするのです
ですから走るペースは
非常にゆっくりです
歩かないようにはしています
さてここでスロージョグののメリット
①からだに蓄積された疲労が流れやすくなります
さらに、ゆっくりですから
気分がリフレッシュできます
②太陽の日を浴びると、ドーパミンやセロトニンという
幸せにつながる物質が分泌されます
よってストレス解消になります
③脂肪燃焼します
有酸素運動になるのに加えて
大きい筋肉を刺激します
走っていない時の基礎代謝も高まって
太りにくいからだ作りになります
こういった
からだを動かすことが
好きなわたしなので
心とからだが伸びやかになる
１DAYリトリートも開催しています
それは
深い呼吸がちゃんとできて
美味しいものを美味しく食べて
たくさん笑う
そんな時間です
お詫び：少し前より設置したボタンですが、反応していないことがわかりました。
大変失礼いたしました。
反応致しますので、下記ボタンよりお問合せ・お申し込みくださいませ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こちらのメールマガジンは、定期的に配信予定です。
これからもお付き合いいただけるようでしたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
✴︎お問合せなどは下記のボタンよりお願いいたします。
⇩