こちらのメールは、心の知恵袋から「マンダラ」の資料をダウンロードされた方、
またワークショプをはじめとしたイベントでご縁をいただいた方にお送りしております。
西川えりこと申します。
元学校の保健室の養護教諭という立場にありました。
小学校と高校の保健室におりました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
寒い日の女性の強いミカタ①
急に気温が下がってきました
朝晩の寒さは
２週間前とはかなり違います
こうなってくると
マイってしまわないようにと
からだも必死です
そういう時の
「食事手当て」があります
「からだは食べたものでできている」
と言いますが
まさにそれです
食べるものを
ちょっと一工夫してみるだけで
からだが感じる快・不快は
大きく違います
まず
寒さです
この時期
腰の痛みとか
下半身がやけに冷えるとか
冷えているのにのぼせるとか
そんな悩みをたくさん聞きます
まず
水分はあまり摂りすぎないほうがいいです
そして
根菜が大きくミカタしてくれます
類似の法則っていうのがあるんですが
足腰と似ている野菜
例えば
ごぼう・にんじん・大根・蓮根
これらは
下半身を温めて
「根気強い」あなたを作ります
逆に根気がないと
気持ちもかだも弱ってしまうんですよ
今日
蓮根と牛蒡と生姜できんぴらを作りました
かつお節とすりごまで和えると
すごく美味しいんですよ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「星を見ながらワイン リトリート」やります！
毎月１回の
林浴１DAYリトリートをしていますが
2月の上旬に１泊でリトリートします
日常の中の非日常をもっと豊かにする体験
自然から得られる幸せ
これを一緒に感じませんか？
興味が湧きましたら
お問い合わせくださいませ♡
下記のお問い合わせより、お気軽にお問い合わせくださいませ。
※ Instagram の@rinyoku.retreatを開設しました！