Ranandaの佐藤勉です。
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例年通りGWも通常営業です��
2月、3月と体調イマイチじゃありませんでしか？
荒れた大気に満月も重なり、春前の毒出しで免疫も落ちる季節ですし、厄介な2ヶ月間でした。
僕はカーペットマットを敷いて初ギックリ腰になり笑、よりメンテに力を入れる様になりました。
食べ方、休み方、考え方、オルゴンザッパーで解毒、セルパワーはオススメ♪
メンテの一つに瞑想もあります。
瞑想で思考のゴミ掃除��
日々の感情の影響はとても大きいです、思いのほか大きいです。
例えば
・怒りや不満＝肝臓…体が重い、ホルモンバランスが崩れる、眠れない、便秘、頭痛
・不安や恐れ＝腎臓…腰の痛み、むくみ、泌尿器の問題、だるさ
などなど。
なので、今回は瞑想のやり方を書いてみました。
瞑想というかイメージワーク？かもですね。
1・こんな時にやっていた！
なんだか調子が悪い
気分が落ちている
思考が滞っている、停滞間
逆に調子が良い時もやってました。
今は毎日少しでもやっています。
じょう
瞑想は色んなやり方があるようで、目的もですね。
初めにやるとしたら、手軽なのは感謝の心を使うです、慈悲の心を感じられた時です。
感謝は大事ってありきたりな話ですが、
結構良いですよ、気分が良くなります♪
体感としてスッキリします。
2・やり方
場所はどこでもOK。
僕は電車内でもいけました。
目を閉じて力を抜いて背筋を正して、
背筋を伸ばすは、背中を張って力む様な感じではなく、あくまで自然に力まずに。
頭はうつむきすぎないように、つむじを上から軽く引っ張られる様な。
ほどよいリラックス感を。
3・やり方〜何に感謝するのか
家族や身近な人から感謝していきます。
具体的な感謝する出来事を思い出せればなおよしです、体感が乗りやすいので。
というか体感が大事です、それがないと意味がありません！
窮地を救ってくれた時の、グッとくるあの感じです。
会ったことのない遠い御先祖様まで想いを巡らします、ありがたや〜。
そして友人知人と続き、
裏切られたり、騙されたり、傷つけられたりした人間も許して感謝します。
実際心底では許せないかもしれませんが、お試しを、ここはなくてもOKです。
4・スッキリするポイント
感謝する思考から、
感謝という感情が湧き上がるか、です。
胸の辺りで感じるやつですね。
窮地の状態から救ってもらった時のあの感じです。
ありがたいな〜
嬉しい！！
感謝！
この体感を思い出す為に、目をつむって瞑想的な感じでやるんですね。
5・何故スッキリするのだろう
感謝する事で、現実を認識する感覚のフィルターがリフレッシュする為と考えてます。
感覚のフィルター掃除にも思えます。
そういえば初めて瞑想習った時にそんな話を聞きました。
ヨガの概念で、エネルギーラインが何十万本もあって、そこのラインの掃除だとか。
これは瞑想ですが、似た様なものかなと。
スッキリすれば新たな考えも浮かびやすいってもんですね！
6・朝一が効果的！
朝一の気分で1日が決まるそうです。
1日引きずってしまうんでしょうね。
人の心はそうらしいです。
なので、朝起きてこんな事をやってみると、
1日良い感じで過ごせるのでオススメなんです。
心の状態で体の状態も変わりますし。
※陰陽五行が分かりやすいです
朝に瞑想、ヨガ、散歩なども、同じ様な理由なのかもしれませんね。
上手いこと感情をコントロールして、
人生を楽しみたいなと、
この辺りを引き続き探っていこうと思います♪
補足・感謝の連鎖で生きている
人生で一度も助けてもらったことの無い方は少ないと思います。
誰かに窮地を救ってもらった経験があるから、
感謝の気持ちを体感することができたんですよね。
そして思い出し噛み締めて心がリフレッシュされ、
今日も元気でいられる、有難や。
僕は様々な方の慈悲の心の上に生きて仕事ができているんだなあと、
メルマガを書いていて色々と思い出すのでした。
皆様にも改めて感謝を！
最後まで読んで頂きありがとうございます��