SADHANA - Domenica 25 Febbraio - 6.30 - 12.30

Inizio ore 6.30 meditazione guidata dai mantra vedici e alcune tecniche di respirazione (pranayama) per attivare l’ossigenazione cellulare, la ricarica energetica e la quiete della mente. Questa, è l’ora più adatta per svolgere tali pratiche ed entrare in contatto con le energie vivificanti della giornata.

Alle 7.30 faremo una buona e sana colazione.

Alle 8.30 MEDITAZIONE CAMMINATA.

Si esce! Siamo pronti per una passeggiata nel parco di Monza distante soli 5 minuti, direzione le cascatelle, dove indipendentemente dalle condizioni atmosferiche, sperimenteremo la bellezza e l’intensità di una camminata consapevole nella natura. Ascoltando il rumore della natura, degli animali, del vento, dell’acqua e assaporando il profumo dell’aria, sia il corpo che la mente si aprono a un’esperienza davvero unica da vivere insieme. Anche questo è Yoga!

Alle 10.00 rientriamo al Tempio per una lezione classica di Yogasana (1.45h.)

Alle 12.30 circa, viene servito il pranzo, dove ognuno se vuole, può aiutare partecipando nell'organizzazione portando qualcosa da casa.

Maggiori informazioni: https://www.shivayogatemple.it/seminari/shiva-temple-sadhana/