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「理想の姿」に共に歩むパーソナルトレーナーからの時に得する話 47歩目
「理想の姿」に共に歩むパーソナルトレーナーからの時に得する話 47歩目
by
相支走愛
on Feb 04, 2019
相支走愛のメールマガジンをご覧いただき、誠にありがとうございます。
週1回(月最大4回)の頻度で配信いたします。
全国的にインフルエンザが猛威を奮っておりますが、あなたの周りはいかがでしょうか。
自分は大丈夫だと思っても、それだけですまないのがこの病気。
思い切って休むのも必要かもしれません。
もちろんかからないのがベストですので、自分の体調はしっかりと管理しながらの48歩目。
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1)スピード練習会
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リレーマラソンへの準備も兼ねた、スピード練習会(全5回)も2回を終えました。
2回目は初回よりも少し負荷を高めながら、大きな動きを実践。
速さはいらない。
必要なのは頑張る気持ち。
いつもより少し頑張る、その姿勢が必ず日常を変えてくれます。
残りは3回。
1日だけの参加も可能ですので、是非体験もかねてご参加ください。
詳細はこちら→
https://moshicom.com/24748/
一緒に汗を流しましょう!
2月17日のゼロスタートランニングも募集中です。
https://moshicom.com/25190/
合わせてご検討ください。
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2)勝手なチャレンジ第2弾
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昨秋の勝手にチャレンジシリーズ第1弾シェイプアップ企画に続いて、年末年始で取り組んだのが約1か月のボディメイクチャレンジ。
「誰でも取り組める」ということを軸に置きながら、身体の使い方を考えながら調整していくのは、簡単ではなかったけれど楽しかった。
そして成果としても残ってくれて良かった。
数字で表れたり、見た目の変化を感じられるとモチベーションに繋がります。この体験をもっとたくさんの人に広めたい。
これから始めることは、今までになかった経験であることが多いです。つまりは非日常。
でもそれを日常の中に溶け込ませていけたら、やらないことが逆に気持ち悪くなったりする。そこまでをどう持って行くのかが分かれ道。
結果は、ブログにて近日公開です。
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3)食材を幅広く
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この画像、なんだかわかりますか?
普通に店舗で購入して、一度食べた豆苗です。
水を毎日替えながら観察していたら、こんなにも成長!
豆苗は新陳代謝を促進したり、皮膚・粘膜・呼吸器系の健康維持に効果があるとされています。
身体を動かす習慣がある方にはオススメの食材のひとつ。コストがかからないのもありがたい。
今回は鍋に投入。彩りも良くなりますし、食感にも広がりが出ます。
果たして3回目の収穫は出来るのか??
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4)今週のトレーニング
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金曜には強化トレーニング練習会、土曜は業務で2kmを5本のレペティション、日曜はスピード練習会と、刺激的なランニングが続いた先週末。
ポイント練習の意味や効果とその適切な周期について、改めて考えさせてもらいました。
金曜日には強化を目的としたランニング、月曜には基礎から行うランニングをテーマにして、不定期に日中行っています。
関心のある方はお問い合わせください。
次のランニングの練習会の詳細は→
こちら
をご覧ください。
参加ご希望の場合は、それぞれ開催日前日の23:59までに必ずご一報ください。(当日キャンセルは開始時間の4時間前までにご連絡のほどよろしくお願いいたします。)
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あとがき
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今までやっていない非日常を日常に。
「やってみたいと思ったけど、なかなか続かなかった。」という経験のある方は多いと思います。
自転車を漕ぐときを想像してください。
最初の漕ぎはじめは重くて力が必要。でも進み始めるとそれほど大きな力は必要ではなくなります。
これから始めることも同じ。
流れに乗るまでを工夫して、日常に出来るよう取り組んでみてください。
━━━━━━━━━
練習会パック・他料金体系はこちら▼
メニュー
http://soushi-souai.com/?page_id=82
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ご質問は下記メールをご利用ください。
※このメールに心当たりのない方は、下記お問い合わせ先までご連絡ください。
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相支走愛 ~「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー~
野見山 健治
HP:
http://soushi-souai.com/
メール:
info@soushi-souai.com
電話: 090-5380-7622
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