Las emociones no son elegidas, son reacciones naturales de nuestro cuerpo -mente- Ser ante las situaciones que nos suceden, sin embargo, los “sentimientos”, son elecciones de nuestra mente consciente- pensante cuando decidimos como “afrontar” lo acontecido, como cuando sabemos que no tenemos el control de aquello que nos aflige y decidimos calmarnos para pensar y reflexionar mejor, como cuando a pesar de sentir enojo decidimos perdonar a alguien, o cuando tenemos una situación de conflicto con nuestra pareja, y decidimos alejarnos y hablar después cuando estamos más tranquilos.
Sin embargo, se lee fácil, pero es necesario tener conocimiento y entrenarlo, hay muchas técnicas que existen para lograr resultados sorprendentes.
Las emociones sirven de indicadores de tus estados mentales, físicos, y anímicos- nos ayudan a darnos cuenta de cómo nos sentimos, que pensamos y experimentamos, nos ayudan a conocernos a nosotros mismos, nos ayudan a relacionarnos con los demás, las emociones son indicadores en la toma de decisiones, nos guían en las relaciones con otros, nos ayudan a darnos cuenta de cómo resolvemos muchas situaciones a veces de conflictos o a veces situaciones a nuestro favor, nos guían en cada momento para conectarnos con nosotros mismos, sin EMOCIONES, no hay sentimientos.
Cuando experimentes una emoción las preguntas que puedes hacerte son:
¿Cómo puedo utilizar esta emoción para conocerme mejor?, ¿Cómo puedo sacarle el mejor provecho en este momento?, ¿Qué aspectos de mi, me muestra esta emoción?, ¿Qué dice de mi esta emoción?, si pudiera observar desde otra perspectiva... ¿que diría de mi mismo? ¿como me juzgaria con lo que estoy haciendo ahora en este conflicto? ¿Si pudiera convertir esta emoción en un motor que empuje mi vida, cuales acciones o conductas escogería para motivarme? ¿Cuáles son las creencias que me llevan a sentir esta emoción que experimento?, ¿Por qué reacciono de esta manera y no de otra?, ¿Cuales son las creencias, (patrones mentales), que pueden ayudarme a salir de una emoción que no me conviene para alcanzar mis objetivos?
Cuando te encuentres en estados emocionales que sabes que no son favorables
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