- Benchmark Community

Home > LAN > 恐怖でじっとしていられなくなる話

恐怖でじっとしていられなくなる話

by LAN on Jan 29, 2017

LIVE HARD NEWSLETTER Jan 2017, Vol. 227

LANはJBBF(日本ボディビル・フィットネス連盟)の公式スポンサーです。

ドーピング・セーフ・プログラムに参加しよう‼

ライビーの表紙・新しい扉を開く人

2017年1月。昨年はフィットネス世界選手権で日本チームが大活躍した、まさにフィットネス元年ともいうべき年でした。今年もLANは貴方の可能性に火をつけて行きます。さあ、飛び込んできなさい。

TEAM LAN HONEYS

より大きなビジョンで・チームLANハニーズ

TEAM LANのページ

次世代のボディを創造・チームLAN
2016年度内閣本部 (敬称略)
本部
取締役・チーフアドバイザー：マドカ
監査役・レジェンド：ミスターA
経理部
マネージャー：千守由紀
広報部
パブリッシャー：ミスターB
教育部
指導部長：ミズP
チームLAN
ワールドクラス：湯浅幸大 MP
インターナショナル：今村直子 B
インターナショナル：山下由美 F, BF
ナショナル・オーバーオール：阿部美早 BF
ナショナル・オーバーオール：安井友梨 FB
ナショナル・クラス：MIHARU FB
ナショナル・クラス：大里晴香 FB
ナショナル・クラス：齋藤由紀 BF
ディヴィジョン・オーバーオール：山田朝美 K
ステート・クラス：福島麻里 FB
ステート・オーバーオール：坂本愛美 FB
ステート・オーバーオール：田中絢子FB
ステート・クラス：安里夏子FB

[略号]
MP＝メンズ・フィジーク
B=ボディビル
F=フィットネス
BF=ボディフィットネス
FB=フィットネスビキニ
K=健康美

気になるトピック

★ドル決済か円決済か？
--- ドル決済の利点
調査したところ、単純に安くあがるのはドル決済のようです。各商品ページに下のボタンがあります。これを押すと、ほぼリアルタイムの日本円参考価格を見ることが出来ます。

（注）お客様へのご請求はカード会社が為替レートに応じ、独自に算出して行います。正確な円建て価格に関するお問い合わせは、ご使用のカード会社までお願い申し上げます。
--- 円決済の利点
請求が来るまで円での金額が分からないと不安だったり、困ったりする場合があります。その場合には円決済を選択して頂きますと、カード明細と同金額になります。

気になるトピック２

★海外サプリを国内転売したら
--- オークションなどで
オークションなどで、海外サプリが国内転売されているという話をよく聞きます。
大量の人がそういったことを行っているとのことですが、個人輸入したものを転売するのは良くないそうです。危険ですから止めましょう。

--- LANから直送はOK
オーダーを受けた後、商品をお客様宛てにLANから直送するタイプのビジネスはOKです。
--- 弊社では分かりません
弊社では転売の実情は分かりません。
ただし、国内転売されている人は、弊社からの直接購入を阻止するような発言をせざるを得ないでしょう。
--- 気になる方は
本当に海外から直送されている商品かどうか、気になる方は運送会社に確認した方が良いでしょう。

Don't Worry

関税・消費税はLANが負担でご奉仕
実は何年も前から関税・消費税がかかった場合にLANが負担しています。ご存知の方もいらっしゃるでしょう。関税・消費税は先にLANに課金されます。お客様にお知らせしない場合がほとんどです。皆様に喜んでいただくことが目的ですので、ケース・バイ・ケースでご協力させて頂きます。詳しくはウェブサイトにてご確認ください。

FITNESS BIBLE
2004年アジアに激震が走った!!
日本代表・マドカ
ボディフィットネスとフィットネスの
2種目で優勝。さらに、
両種目でパーフェクト・スコアを記録!!

時代のはるか先を走った人
不世出のフィットネス女王が
伝授するHARDCORE FITNESS
の真髄。キレイな身体作りはこの本
を読んでから始めるべし！

お求めは
LIVEY.COM
NJTPOWER.COM

cGMP Quality

最高品質
本場アメリカで業界最高レベルの工場を持つ方々に良くして頂き、またその方々の全面的なバックアップにより、多くのLAN製品をお届けできています。また今後は、製品の供給がよりスムーズになるよう、検討や改善を重ねていきます。新しいサービスの準備も始まっています。これからも様々なご奉仕ができるよう努力してまいります。

APS ISOLATE 5LB

ISOMORPH
ホエイアイソレート100% ！！
5LBサイズでボリュームディスカウントあり。
1PROだけの超価格！！お早めに！！

Champion

KING SELLER

BEST WHEY

KING SELLER

Information

ショッピングに関しまして
*　 LIVEY よくある質問
*　 1PROTEIN よくある質問

配送方法
*　安心の日本通運です

L.A. NUTRITION
Carson, CA 90248, USA

Payment

お支払い方法

livey.com, 1protein.com
* クレジット・カード
    VISA, MASTER, AMEX,　
    DINERS, JCB

* ペイパル（定着してきました）

* VISA MASTERで円建て決済が
   出来るようになりました。

njtpower.com
* 銀行振込
* 郵便振込／振替
* 代金後払い・現金書留

以上を受け付けております。

Hello,

フィットネス文化の発展
に尽力してゆきます

堀江俊之

※このニュースレターは縦に長いですから、途中で途切れていることがあります。最下部に（続きを読む）的なリンクがある場合がありますのでお見逃し無く。また、いつも時間に追われてろくに推敲も出来ないまま送信しております。誤字、脱字、等ふんだんにあると思いますが、ご容赦ください。

おはようございます。

この一週間を振り返ってみて、どうでしたか？

時の流れは速く、もう一月も終わりですね。

私は年末にひいた風邪がやっと治ってきて、やれやれと思っています。

ちょうど１か月前くらいに、「カジノの椅子」を作って世界中に輸出している方を紹介してもらい、少し話をしました。

その時のことがふと、頭によみがえったので、今回は椅子にまつわる話です。

屋外のバーで話をしていたのですが、この辺りの人は豪雨に慣れていて、とんでもない土砂降りになってもどこ吹く風。

葉巻も普通に吸い続けています。

私はというと、ジャケットのフードを頭にかぶり、さらに傘をさしながら、プラスチック・カップのラムをすするという悲惨な状況。

天井からは、水道の蛇口をひねったかの如く落ちてくる雨漏りの水流が、バー・カウンターで反射して私の顔を直撃し続けます。

傘だけでは防ぎきれません。

何故移動しないのか？

そう思われるでしょうが、こんな状態でも満席なのです。

この時びしょ濡れになったおかげで、変な風邪をひいてしまいました。

皆さんもこの時期、風邪やインフルエンザには十分気を付けてくださいね。

■　先週の補足

先週、理不尽さの重要性にまつわることを書きましたが、一般に考えられている「理不尽」という語からくるイメージにおいて、少し片手落ちな部分を感じたので補足しておきます。

貴方がもし、「理不尽さ」と聞いてネガティブな印象を受けたとしたら、それは至って普通かもしれませんが、必然的にチャンスを逃す考え方になります。

自分自身に理不尽な期待を課すことは決してネガティブではありません。

例えば、どのようなコンテストであっても、優勝者に対する羨望、嫉妬、批判はあります。

審査が公平では無いとか、順位に納得が出来ない、といった意見はごく普通に聞かれることです。

その延長線上で「世の中は不公平だ」、そう感じることも多々あるでしょう。

では何故、貴方はその「アンフェアなまでの恩恵」を受けていないのですか？

大体において我々は、勝手な理屈で自分や他人の実力や可能性を決めつけ、現状がそれに合致しなければ「世の中が間違っている」と文句を言うだけの怠け者です。

世の中に理屈で割り切れることなどありません。

その意味で全ては理不尽であり、結局のところ、理不尽のどちら側を目指すのか？ということしか無いような気がします。

【椅子は命を奪う】

■　タバコを吸わなくても同じ

喫煙が毎年、世界大戦規模の死者を生み出しているということは以前に書きました。

しかし単に「じっとしていること」が喫煙と同レベルの被害をもたらしていることは、あまり知られていません。

「じっとしていること」は、現代社会では主に、「座っていること」を指します。

少し検索してみるとわかりますが、長時間座っていることの健康被害に関しては、ここで出典を掲載するまでもないくらい、おびただしい数の研究結果が発表されています。

長時間座っているだけで、肥満、糖尿病、癌、心臓病など、ありとあらゆる生活習慣病のリスクを激増させることになります。

そのうえ「座ることが死につながる」というのは、単なる相関関係では無く、因果関係であると考えられています。

それ故、「座ることは、タバコを吸うことと同じだ」ということがよく言われるようになりました。

実際には、座ることと喫煙とでは身体に与えるダメージのメカニズムが異なってきますのであくまで例えですが、それでも喫煙に匹敵する程のダメージが認められています。

「エコノミー症候群」も、飛行機の狭い席(エコノミー席)で長時間じっと座っているだけで血栓が発生し、時には死に至るということを表現したものです。

人間の身体は、長時間じっとするには、極めて不向きであるといえます。

■　エクササイズしてもダメ

よく、成人病予防のため「運動」をしなさいということが言われます。

しかしながら、数多くの研究から、どれだけ激しい運動をしたところで、長時間座っていることのダメージは帳消しにならないことが判明しています。

これは恐ろしいことですね。

例えば、カロリーを摂りすぎて太ってしまったら、今度は消費カロリーを増やすことで体重は元に戻るでしょう。

ウェイトトレーニングから少しの間遠ざかり、使用重量が落ちてしまったとしても、またトレーニングを再開すれば、短期間のうちにパワーは元に戻ります。

それが、座っていることによるダメージは、取り返しのつかないような傷跡として身体に蓄積してゆくのです。

2013年発表のメタ解析によると、一日に10時間座っている人の死亡リスクは、3時間以下の人に比べ34％高いと結論されています。

なぜエクササイズしても帳消しにならないのでしょうか？

その理由の一つは、「じっとしていること」の害悪はピークパフォーマンスと無関係であるということです。

大量に栄養とカロリーを摂ってバルクアップし、筋量と筋力を増やす一方、休養も大切ということで、トレーニング以外の時間は「可能な限り動かない」という人が多いですね。

この状態では、じっとしていることの害悪と、ピークパフォーマンスの両方が上昇していくことになります。

ハード・トレーニングをして身体能力が上がっても、一見健康そのものに見える外見とは裏腹、着実に死へと向かっているのです。

■　カロリーではない

「じっとしていること」に対する誤解は、そうすることで余剰カロリーが発生し、肥満を生み、そこから成人病がもたらされる、という一連の認識です。

こういった認識だと、前述したように、太ってもダイエットすれば元に戻るというような、可逆的状況を想定してしまいます。

「じっとしていること」のリスクは、カロリー収支とは独立したものです。

激しい運動をしても、ピークパフォーマンスを向上させても、摂取カロリーを減らしても、「じっとしていること」のダメージは進行します。

喫煙率が下がっても、「じっとしている」時間が増える現代社会、成人病や癌は一向に減りませんね。

カロリー収支一元論は根強いですが、核心ではありません。

■　座ったら死ぬ

「じっとしている」ことのダメージが、エクササイズで帳消しにならないのは、それが直接的に老化をもたらすからです。

遺伝子の端末部はテロメアといい、このテロメアの長さは加齢とともに短くなることが知られています。

この研究発表をはじめとする多くの研究で、長時間「じっとしている」人たちのテロメアは、そうでない人たちに比べ、大幅に短いことが判明しているのです。

「じっとする」ことが老化をもたらし、それによって発生するさまざまな症状が肥満であり、糖尿であり、癌であるという、逆の見方の方が正しいのです。

（但し、高齢者においては、適度の運動がテロメア短縮を防ぐことが確認されています。）

「じっとすること」がもたらす「マイクロ・デス」の種類は、おそらく沢山あるでしょう。

一つの有力なメカニズムは、座ることで下半身の重力負荷が軽減されることです。

以前「カルシウムによる死」というコラムを書きましたが、そこでは、宇宙飛行士の研究から得られた見識を紹介しています。

無重力状態では、骨からカルシウム流出が起き、組織の石灰化と老化、死が加速します。

長時間座ると、下半身の重力負荷軽減が長時間続き、無重力下の宇宙飛行士たちが患うような症状が発生するのです。

別の推論では、長時間じっとしていると活性酸素が発生せず、免疫機能が低下するという意見。

また活性酸素の不在が、アンチオキシダント生成を不要にし、それがテロメアを含めたあらゆる遺伝子の酸化ダメージ放置をもたらしているという意見もあり、納得が行きます。

しかし重力説のほうが有力であるのには、理由があります。

■　重力を感じる

NASAの研究によると、重力の軽減された宇宙空間では、持久的な有酸素運動とマシンを使ったレジスタンストレーニングの両方において、老化を遅らせる効果が得られなかったのです。

要するにオキシダント処理能力とは関係が無いわけです。

どうやら我々人間の場合、筋肉に抵抗付加をかけても、それだけではダメで、常に地球表面の重力に逆らう形で負荷をかけることが重要なようです。

基本的な「健康」においては、エキスパンダーのような負荷よりも、まず、しっかり地面に立つことが肝要です。

そのうえで直接地球の重力に引っ張られているモノを持ち上げたり、担いだりすることが、全身の情報収集と不具合修復に役立つような気がします。

おそらく人体は、重力との拮抗から身体組織のデータをチェックし、統合性を整えるということを行っているのでしょう。

そして、重力を受けた状態で動き続けることがアンチエイジングにつながります。

頻繁に動かす部分、例えば、ピアニストの手のテロメアは普通の人よりも長く保たれることが知られています。

さあ、動きましょう。

(じゃあまたね)

---
このニュースレターに関するご意見、ご感想は LIVEYヘルプデスク
livefit@lanutrition.zendesk.com
までお寄せください。

チームLANに加入ご希望の方も、他薦・自薦・性別を問いませんので、お便りください。
将来有望な選手は可能な限りサポートして行きたいと思います。

十数年前はありとあらゆるスポーツ選手とサポート契約していましたが、当時は時期尚早だったかもしれません。また徐々に幅を広げて行きたいと思います。

---
■　ドーピング・セーフ・プログラムに参加しよう!!
ドーピング・テストのある競技に参加される方は「ドーピング・セーフ・プログラム」へ登録されることをお勧めします。このプログラムは、これから試行錯誤と改良を重ねながら充実させていこうと思います。現在の無料オプションだけで無く、有料オプションや、その他のサービスの窓口も検討しています。

---
【NYNYスペシャル!!】
LIVEY.COM 1PROTEIN.COM にて開催!!
今100ドル以上お買い上げで素敵なプレゼント!!
詳細は画像をご覧ください。

【是非、このアンチオキシダントを試してみてください】
LANのエリクサーは最強アンチオキシダントとしての呼び声が高いロングセラーです。

【全国ポージング・セミナーのお知らせ】
今をときめくビキニの安井選手、福島選手も昨年初心者でセミナーに飛び込んできたのです。あなたが輝くチャンスはココだ！！詳細は下の画像をクリック!!

新しいチームLANメンバーが、今年も増えることを期待しています。我こそはと思う貴方、今年はどんどんコンテストに挑戦して輝き続けてください。

■ あの1WHEYシリーズにストロベリー・クリーム味、新登場!! 販売開始!!
ストロベリー味も従来の製品に改善を加えています。大量に使用する食品として安全を考え、着色料、香料を使用していません。開封して先ず最初に感じるのが、他では見られないパウダーの優秀さです。ふんわり、しっとり、それでいてキメ細やかな独特の粉末です。これほどまでに良質なミルクの味を感じさせるプロテインがあったでしょうか？まさに天然のイチゴミルクの味わいです。きっとご満足頂けることと思います。

■ LANグッズが増えています！！

■ あの1WHEYシリーズにチョコレート・クリーム味、新登場!! 販売開始!!
1WHEY PROTEIN は 1WHEY ISOLATE に使用されている至高のホエイ原末と同系列
のWPCを使用したプロテインです。高品質を保ちながらも、ミルキーな美味しさと低価格を実現
することが出来ました。まったりとして、とても美味しいチョコレート味のプロテインです。
難消化性食物繊維をふんだんに加え、吸収速度を最適化するとともに腸内細菌の繁殖を促し
ます。

■ 今まで見た限り最高のホエイプロテイン原末
「何を摂取するか」も大事ですが、その前に「何を体内に入れないか」の方が遥かに重要な世の中へと変わっています。低価格化(貧困化)の波は、殆どの食品と飼料をケミカルな工業製品にしてしまったからです。ケミカルを排除し、永年にわたって健康を維持しなければ、チャンピオンにはなれません。
今回新発売の 1WHEY ISOLATE は今まで見た限りでは最高のホエイプロテイン原末です。
そして1WHEYはまた、商業主義的な食品たちの対極に位置するプロテインです。
その理由を読んでみてください。

■ プロテイン摂取量に関する考察

TEAM LAN NETWORK

【チームLAN・世界トップクラスの実力!!　湯浅幸大選手!! 】
ユアサマン!! ＝ YOU ARE THE MAN!!
--- メンズ・フィジークの究極がここに ---

アジア大会では世界総合チャンピオンに肉薄して2位、世界大会でも堂々の3位を獲得!!
日本のフィジークはメダルを獲れる!! フィジーク王国日本を牽引する第一人者。
ユアサマンを応援しよう！！　 https://twitter.com/workoutlife

【チームLAN・若き実力派!!】坂本愛実選手のブログ
--- 中国・四国地方のプリンセス・ビキニスター ---

四国大会、中四国大会を制覇した若きビキニスター。
今年は日本のトップクラスにひけをとらないボディを造る!!

【チームLAN・バービードール!!】安里夏子選手のインスタ
--- あの、ビキニ・バービー人形がチームLANに加入!! ---

他団体のアスリートモデル部門で優勝した後、さらなる高みを目指して
JBBFの舞台で勝負!! ハードなコンディションが武器!!

【チームLAN・最長身のビッグガール】田中絢子選手
--- 日本最大級のビキニスターが振りまくビッグスマイル！ ---

関西オープン・ビキニで並みいる強豪を抑えて総合優勝した長身の
田中絢子選手。長身の割にはガリガリではなく、しっかり筋肉もついています。
このまま発達すれば国際大会でもひけをとらないでしょう！

【チームLAN新加入!!】 MIHARUさんのTWITTER
--- コスプレ界のカリスマがビキニで世界を目指す ---

既にコスプレの分野ではカリスマ的存在のMIHARUさんがチームLANに加入!!
演劇やタレント業、モデル業にも精を出し、メイクアップアーティストとしても活躍。
まさにマルチタレントのMIHARUさんを応援しよう!!

【チームLAN取締役】フィットネスバイブル・マドカのブログ
--- ハッピーマドベンチャー(改装休止中) ---

今やJOC強化スタッフ、日本フィットネス界の草分けであり第一人者
「歩く伝説」マドカのブログです。JBBFフィットネス専門委員、
大阪支部理事、IFBB国際ジャッジ・・・・多忙を極めています。

【LANデンバー支部】 PICO師匠のブログ
--- コロラドをサーフィン ---

ISKF(世界最大の空手連盟)で世界、全米、パンアメリカンの
全タイトルを獲得した唯一の女性
毎月全米を飛び回るデンバーのPICO女史。空手チャンピオンになる前は
ボディビルでも東京2位。その前はヤクルト・スワローズのチアリーダーをやっていた
というから驚き。昨年もシニア形で優勝し、全米5連覇。
ツイッターはこちら https://twitter.com/msmiminta

【チームLAN所属】阿部美早選手のツイッター
--- 未来女性戦士・ザ・ギフト ---

2014年度・オールジャパン・ボディフィットネス・総合優勝
日本人離れした骨格と筋量 & チャーミングな笑顔!!
天からの恵みを生かし、ボディフィットネス初挑戦で日本の頂点に立ったシンデレラ。
阿部美早選手に励ましの言葉をかけよう!!

【チームLAN所属】山田朝美選手のツイッター
--- マッスル・センセーション・みかん姫 ---

2015年度・ミス21健康美総合優勝
本格的なマッスルでボディフィットネスの頂点を目指す!!
国際レベルの筋密度がツイッターを加熱中。
みかんひめはボディフィットネスの台風の目になると思う人はフォロー!!

安井友梨選手のブログ
--- フィットネスビキニ優勝への道 ---

2015年・2016年度・オールジャパン・フィットネスビキニ総合優勝
本気を出したワンダーウーマン!!安井友梨選手のブログです。
彗星のごとく現れ日本ビキニ選手の頂点に!!
ミスユニバース出場レベルを遥かに超える女性美
内容、写真も豊富で、教材としてもお得感満載です。
是非ご覧ください。

【チームLAN所属】大里晴香選手のインスタグラム
--- フィットネスビキニ、2年連続チャンプ ---

オールジャパン・フィットネスビキニ・ショートクラス優勝
その昔、マドカ師匠に抜擢された初代チームメンバーの一人
天真爛漫、はつらつとした笑顔、豊富な筋量
ゴムまりのようにエネルギッシュでチャーミングそしてセクシー!!
是非ご覧ください。

【チームLAN所属】福島麻里選手のインスタグラム
--- フィットネスビキニ、期待の若手 ---

マドカ師匠が目を付けた「フェロモン満載」のニュータイプ!!
次世代のホープ!! 福島麻里選手のインスタグラムです。
会話が豊富で面白く、見ていて飽きません。
是非ご覧ください。

1PROTEIN.COM

1PROTEIN.COM でのセールも目白押し。元々全品がセールですのでどれを取り上げてよいのかわかりません。ウェブをご覧ください。

エクステンド・パフォームはエクステンドに電解質や持久力アップ製剤をプラス。それでいてカフェインなどの興奮剤がゼロ。数少ない「イントラワークアウト・サプリ」として重宝するに違いない。