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『ローファット vs ローカーボ』食事法の巻 🤔

by LAN on Mar 03, 2019

週刊イージーライフ　Issue #319, MAR 02, 2019

週刊イージーライフへようこそ。毎日新しい情報があり、その数だけ理解が深まり、私の意見も修正されます。少し前と意見が変わっているということは通常の状態です。悪しからず。いつも時間に追われてろくに推敲も出来ないまま送信しております。誤字、脱字等ふんだんにあると思います。ご容赦ください。

1980年代より米専門誌マッスル＆フィットネスなどの邦訳を担当。 1997年にLAN™️ 設立。最近、ツイッターで主に栄養学的なコメントを発信しています。有益ですのでフォローしてください。

週刊イージーライフはLAN™️提供です。 LAN™️製品をよろしくお願いします。

筆者：堀江俊之

大反響のEPIGEN / エピジェン

この一週間はどうでしたか？

■ 政府科学者とのコラボ、 EPIGENが大反響を呼んでいます。NFL選手や米軍への適用などを目的に開発された特別製剤で、配合されているBコンプレックスとアダプトゲンのバラエティだけを考えても、他に類を見ない驚異的な製品です。既にリピーターも多く、完売までに確保頂けたらと思います。

■ パテント製剤、セラドリン®️を使用した、 抗炎症クリーム・クラックスも大好評で、完売が間近となっています。

■ アミノ酸系統も、最もクリーンなVEGANの原料を使用したBCAA、グルタミン、クレアチンを新たに導入し、全品のクリーンアップを図りました。

■ 新製品はオーガニックの豆を利用した植物性のオーガニック・プロテイン VEGE PRO です。原料のオーガニック認証、GMOフリー認証はもちろん、工場やパッケージングまで全てオーガニック認定でないとオーガニック製品にはなりません。

今週は、多くの人が的を外している『ローファット vs ローカーボ』の話題について書いてみます。

ローファット vs ローカーボの話

発見とは、変わること

科学で言われている「一貫性」は世間一般で言われている「一貫性」とは異なります。

巷で言われている一貫性は、昔からの主義主張がブレない、といったようなことかと思います。

しかし科学では、新しい事実が出てきた場合、ポジションをスパッと変えることは、ロジックの一貫性を保持するために、しばしば必至となります。

個人の主張としての「一貫性」に科学的意義はありません。

科学的理論がうまく成り立つような最適のポジションが、その時点のデータから見て「最も一貫性が高い」説明となる、ということです。

データがアップデートされるにつれ、コンセンサスもアップデートされてしかるべきです。

(続く)

政府科学者とのコラボ・脅威の特別製剤
エピジェン！

ビタミンＢ群複合体に16種類のアダプトゲンをプラス！漸進的な向上を目指し、肉体と頭脳をブーストする新時代のサプリメント！ → 価格 $25.47から

パテント製剤・セラドリン® ！
クラックス・クリーム

セラドリン®はナチュラルな抗炎症製剤で、関節の柔軟性と健康を保ちます。臨床実験で副作用が無いことが確認されています。 → 価格 $20.37から

完璧！4種類のタンパク質とMCT！
1PROTEIN マルチプロテイン

コーシャー・ホエイ、コーシャー・カゼイン、コーシャー・ミルクプロテインに加え、コーシャー卵の蛋白とMCTオイルを加えた、まさに完璧なマルチタンパク質！ → 価格 $64.14から

常にアップデートを

これは例えば、テニスの大坂なおみ選手がランク一位になったら一位だと言い、三位になったら三位になったと言う類の話であり、贔屓をコロコロ変える移り気とは違うのです。

SNSにいる多くの人々には、その区別がありませんから、日進月歩で移ろいゆく科学的見地を、個人的な主義主張になぞらえ、「ブレない」方が良いかのような誤解をしています。

ひどい場合には、経済的な「ポジション・トーク」(発言者が金銭的に有利になるような意図的誘導)との混同も横行しています。

こういうことを先ず説明しないと、本来なら、科学的見地が変わったということは進歩を意味するのにも関わらず、手放しで喜べないような悪い癖が出来上がってしまいます。

私が20年前に言ったようなことを、良かれと思って引きずっている人に出くわすことがありますが「変化なくして進歩なし」ということを念頭に置き、朝と夜で物事の捉え方や、それに対する確信が揺らごうが固まろうが、そういった変遷全体を良しとする柔軟性を持ちたいものです。

(続く)

新製品・オーガニック・豆のタンパク質！
VEGE PRO プロテイン

オーガニック原料を使用し、オーガニック認定の工場で製品化されています。原料だけでなく、工場もオーガニックでないと認定されません。 USDA ORGANIC 認証申請中です。 → 価格 $26.36.から

オーソドックス・コーシャー・ユニオン認定品！
最高級・1アイソレート™️ ⓊD

日本初、オーソドックス・ユニオンに認定されたホエイプロテインです。GMPやISOといった工業規格のみならず、厳格なコーシャー規格をもパスした原料を100％使用。さらにコーシャー認定の施設で製造されています。
→ 価格 $59.10から

業界初・科学者達とのコラボ！
1MUSCLE シンセサイザー

ホエイアイソレートにパテント成分のグリソディンとラクトスポアのを二つ加え、さらに消化酵素、ズマ、マカ、アルギニン、初乳(コロストラム )を配合。革命的製品です。 → 価格 $64.14から

LAN™️ Advanced Formula

Gポリマー+マルチ！
カーボレックス！

パテント製剤！
ファイバープロ！

Gポリマー+抗酸化！
エース・プロ！

特筆すべきは、高価な最高級グルコース・ポリマーに加え、わずか1スクープ分に米国で定められている一日所要量のマルチビタミンを配合したことです！
→ 価格 $21.82から

究極！ファイバープロは、パテント製剤ファイバーソル2®️、3種類のブラン、小麦胚芽、5種の繊維質、4種類の濃縮青汁、これら全てをブレンドした製品です！
→ 価格 $21.82から

別サプリになって当然なほど大量のビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、さらにセレニウムと亜鉛とエキナケアをグルコースポリマーに付加！
→ 価格 $21.82から

「継続は力なり」という思考停止

さて食事法も「科学」の一つですから、ファン心理(好き嫌い)になぞらえると誤ります。

同じく、食事法に「主義主張」を持ち込むと、必然的に破綻するでしょう。

よく見かける「一貫性のワナ」は、肥満状態や糖尿状態を克服した際の食事法が「健康法」であると錯覚することです。

「食事が最強のドラッグである」と語ったのはバリー・シアーズ博士です。

特定の風邪薬をのんで、またたくまに風邪が治った人が「一生この薬を飲み続ける！」と感じたとしたら、それは非常に危険な錯覚であることを我々は知っています。

では特定の食事法で、またたくまに肥満を解消出来た人が「一生この食事法を続ける！」と感じたとしたらどうでしょうか。

それが正解である場合も、非常に危険である場合もあるかと思います。

しかし少なくとも継続することが正しいのかどうか、吟味はするべきでしょう。

(続く)

牧草のみで育てられた牛の牛乳を100％使用！
100％グラスフェッド・ホエイプロテイン!

栄養価最良のホエイプロテインです。穀物で育てられた牛の乳に比べ、栄養成分が格段に豊富となります。蛋白質80％オーバー、GMOフリー、100%コーシャー原末、ホルモン剤不使用、オール・ナチュラル。 →価格 $29.21 から

最高品質！コーシャー卵を100％使用！
1NOVA ALBUMIN ワン・ノバ・アルブミン

100％卵のプロテイン - ボディビルダーから絶大な支持を受け続けている卵白のプロテインです。GMOフリー、100%コーシャー原末、ホルモン剤不使用、オール・ナチュラル(ステビアで甘み)製品です。 →価格 $44.07 から

ダイエットの止め時

食事をドラッグになぞらえると、ロジックがはっきりしてきます。

社会学的な言い方をするなら「成功体験が新たな失敗を確実にする」パターンの生理学バージョンと言えるかも知れません。

こういった短絡は「一貫性」や「主義」といった言葉によって「依存」が覆い隠された状態です。

我々はルーティーンを好むがゆえ、ルーティーンを強固にし、知らず知らずのうちに、その檻から出る能力も気力も失います。

ダイエットや減量に関して言うと、減量に成功したことに真の意義があるのではありません。

大事なのは、二度と激太りしないことです。

要するに、現状ではアンダーカロリー(カロリー不足)状況での方策ばかりが語られますが、真に重要なのはオーバーカロリー(カロリー過剰)への取り組みであるということです。

(続く)

コーシャー原末100％
LAN 1WHEYプロテイン 5LB

1WHEYシリーズは、GMPやISOといった工業規格のみならず、厳格なコーシャー規格をもパスした原料を100％使用し、さらにコーシャー認定の施設で製造されています。微量ミネラルを補うため、海の粗塩を添加しました。
→ 価格 $49.47から

共役リノール酸・グルテン・フリー
LAN CLA 1000mg 180ソフトジェル

1ソフトジェルあたり1000mgのCLA(共役リノール酸) を配合。
運動やダイエット、脂質の正常な代謝によって体脂肪を減らしたいと考えている方にお勧めです。
→ 価格 $14.20から

LAN™️ High Grade Powders

パワーチャージ！
HMB 300g！

最も有効な塩酸塩！
クレアチンHCL！

純コーシャー原末！
MSM 300g！

止まらない人気！ハードトレーニング+規則正しい食生活+大量のタンパク質で筋肉の発達を最大限に高めたい貴方に！
→ 価格 $19.90から

圧倒的な溶けやすさと吸収の速さで2018年にパテントが与えられています。クレアチンの究極の形態です！
→ 価格 $16.58から

MSMは、酵素、結合組織、含硫アミノ酸や免疫グロブリンなどの合成に必要な有機硫黄の摂取に有効! 違いを体感！
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短絡はだめ

減量法に関しては、ローカーボもローファットも有効性に大した差は出ません。

減量法は変われど、身体システムがそれに対応して「残すべきモノを残す」ので、似かよった結果になります。

しかし、病巣の根幹でありながら語られない、オーバーカロリー状態においては大きな差が出てきます。

その理由は、余剰の蓄積が脂質によって行われると決まっているからです。

つまり蛋白質も炭水化物も脂質も、貯蔵形態は同じになるということで、数限りない出典を示すまでも無く、蛋白質や炭水化物が脂質に変換されて体脂肪になる(デ・ノボ・リポジェネシス)効率は、食事中の脂質からよりもはるかに低い数字となります。

余剰脂質は体脂肪になり易いということで、減量が終わったら脂質をカット。

体重維持も増量も、ハイプロテイン、ローファットにて行うべきということです。

この火を見るよりも明らかな事実が、ケトジェニックで痩せた人には見えなくなるようです。

痩せたのはアンダーカロリーだったからであり、脂質は食欲を抑えるのに有効だったかも知れない、ということに止まります。

また体重維持期や増量期にはローファットを行うと共に果糖も抑えた方が良いでしょう。

真に重要なのは快適さの維持であり、病態の解消ではありません。

アンダーカロリー期の栄養学で全てを見ないようにして下さい。

ニュースレターはLAN™️の提供です。

LAN™️のサポートをよろしくお願いします。

(じゃあまたね)

著者に断りなく、本文や内容、理論の盗用、抜粋、転載を禁ず。

LAN™️ Non-GMO VEGAN 高品質アミノ酸

VEGAN・GM無し！
BCAA 2:1:1！

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LAN製品

写真 IFBB PRO 山田朝美選手撮影　ありがとう！

世界最高のラインアップを目指して

LAN™️製品ラインアップは、業界初のハイレベルな製品群がずらり。

目下センセーションを起こしている 1MUSCLEシンセサイザーを始め、4種類のタンパク質にMCTを加えたパーフェクト・ブレンド、マルチプロテインの1PROTEIN、日本初のコーシャー認定品・蛋白質90％超の1アイソレートなど、本場アメリカでも類を見ない、ハイレベルのプロテイン製品群を開発しています。

また、糖質代謝の正しい理解に基づいた新しいコンセプトの炭水化物サプリメントも開発。
グルコース・ポリマーとマルチビタミンを組み合わせたカーボレックス、グルコース・ポリマーとアンチオキシダントとの融合エースプロ、ダントツに多種類の繊維質と青汁成分をミックスしたファイバープロなど、新コンセプトの発案と実現を通して世界最高のラインアップを目指しています。 →もっと見る

免責事項：(L.A. NUTRITION LLC、 TEAM LAN の構成メンバー、その関係者、およびSNSのアカウントを総じて、以下LANと称します。)　このNLはLANがスポンサーしていますが、内容は堀江俊之の個人的見解であり、LANの方針や、LANの意見を代表するものではありません。このNL(ニュースレター)では、便宜上、堀江俊之が個人的に信用していない原理や定理、用語、現象を用いて、事象を説明することがあります。信用していない理論の多くは「それで説明出来ない事象が多くある」という部類に属し、全く意義の無い理論は少ないです。

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