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ÚLTIMAS PLAZAS EN PROGRAMAS DE FEBRERO
Todavía quedan unos días para reservar plaza en uno de nuestros programas de 8 semanas que comienzan en febrero. |
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PROGRAMA MBEI
DE INTELIGENCIA EMOCIONAL BASADO EN MINDFULNESS |
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Programa de 8 semanas con jornada de práctica intensiva | 26 horas
Comienzo jueves 21 de febrero
Sesiones de 19.00 h a 21.30 h
Días 21 y 28 de febrero, 7, 14, 21 y 28 de marzo, 4 y 11 de abril
Retiro jornada de práctica intensiva
sábado 6 de abril de 10.00 h a 16.00 h
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En los últimos 30 años la sociedad es cada vez más cambiante, exigente, los niveles de estrés y ansiedad van en aumento en una sociedad que va con el piloto automático, sin focalizar la atención al momento presente, la sobre-estimulación y adicciones a las nuevas tecnologías cada vez son más notorios, como lo son los problemas de comunicación, impulsividad por querer todo ya, incapacidad para pararse un momento y conectar con uno/a mismo/a y, muy especialmente, los problemas para gestionar las emociones.
En los últimos años en España, se está trabajando desde las universidades en la inteligencia emocional y en el desarrollo de la gestión de las emociones, como, por ejemplo, los proyectos impulsados por el Laboratorio de las Emociones de la Universidad de Málaga, por la Universidad de Zaragoza o el GROP en Cataluña.
En este entorno, Mindfulness se presenta como una herramienta muy útil para ser aplicada en el área de la inteligencia emocional y el Programa MBEI de Inteligencia Emocional pretende incorporar la atención plena en las habilidades emocionales,
GRUPO REDUCIDO
PLAZAS LIBRES: 5
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PROGRAMA MBSR
DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS |
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Programa de 8 semanas con jornada de práctica intensiva | 26 horas
Comienzo martes 19 de febrero
Sesiones de 19.00 h a 21.30 h
Días 19 y 26 de febrero, 5, 12, 19 y 26 de marzo, 2 y 9 de abril.
Retiro jornada de práctica intensiva
sábado 6 de abril de 10.00 h a 16.00 h
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Curso psico-educativo de aprendizaje de Mindfulness que durante 8 semanas entrena y cultiva la atención plena o Mindfulness, orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés, y manejar mejor las situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal.
Cada participante, con su compromiso con la práctica diaria, incrementa su autoconciencia de una forma amable; desarrolla resiliencia; cultiva recursos internos con los que afrontar de forma eficaz el estrés, el malestar o el dolor; adopta maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces; y aprende a responder en vez de reaccionar a los desafíos. Este programa te inicia en la meditación, práctica que potencia la neurogenesis y deja su huella cerebral gracias a la neuroplasticidad.
Pero es también una experiencia de aprendizaje muy inspiradora que permite profundizar en la conexión con uno mismo. El curso MBSR fue creado por John Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, en 1979 y es el que más ha sido investigado dentro de las intervenciones basadas en Mindfulness; por lo que está validado y tiene una gran credibilidad científica.
GRUPO REDUCIDO
PLAZAS LIBRES: 2
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Retiro de Silencio de un día
Sábado 23 de febrero |
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El Rincón de Mindfulness organiza jornadas de práctica intensiva, bajo el formato de retiros, de 1 día de duración, en los que prima la vertiente experiencial. Bajo la guía de las instructoras de El Rincón, se aplican todas las prácticas y herramientas que componen la disciplina de Mindfulness.
Si ya has practicado Mindfulness o asistido a algún programa o taller, te invitamos a participar en nuestro próximo retiro. Sesiones de meditación guiada, movimientos conscientes, caminar consciente y otras prácticas de Mindfulness en un entorno muy especial.
En un entorno natural, en unas instalaciones que invitan a la contemplación, en plena sierra de Madrid, participan del retiro los integrantes de los distintos programas y talleres del Centro, así como cualquier practicante de Mindfulness que quiera disfrutar de una jornada de estas características.
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