正直ペースメーカーが一番負荷が高かった(笑)
これに合わせて多少調整をしたくらい。失敗は許されませんからね。
そういうわけで筋肉痛です。上半身トレーニングも引き続けており、ほぼ全身やられてます。筋肉ツーならぬ筋肉スリーです。
でも効率的に動かせているなという実感。やみくもに時間をかけず、ジムなどのどこかにいくわけでも自分で出来ること。
工夫次第ですね。この辺りは特にあなたの力になれるポイントだと思います。
ランニングも寒さに負けず行っていきます。
次の練習会は1月23日となります。
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