最近「とにかく眠いんです、寝ても寝てもまだ寝ちゃう自分がなんだか不安です・・」
というご相談が増えています。
不穏な社会情勢も影響して、集合意識的に「不安」が普段より膨らみやすくなっているのかなと感じます。
さまざまな影響を受けやすいエンパス体質の方は、こういうタイミングでは心身への負荷が高く、それもあってだるさや眠気が強く出てしまいやすいことも考えられます。
そんなとき重要なのは、休息を主体的に(意識的に)多めに取ること、水分をたくさん飲むこと、そして何より「眠ってばかりの自分を責める」気持ちをなるべく手放しましょう。
自分を責めると、その分心身の負荷は高くなって、さらに疲れやすくなるという悪循環に。
「潜在意識が膨大な情報を処理するためにきっと睡眠や休息を必要としているのね」と肯定的にとらえて、休みたいだけ休んだらきっとまた前向きに考えたり動けるようになると、少し未来の自分を信じられるといいですね。
ネガティブな状態から自力で脱しにくいときは、ぜひ感情カウンセリングなどもご利用ください。
誰かに話を聞いてもらうだけでもかなりすっきりすると思います。
そうそう、眠たいならまだいいのですが、急に鬱っぽくなっている方の電話相談も増えている気がします。
色々とお話しをうかがうと動画サイトやSNSをずっと見ている方に多いようなので、思い当たる方はシンプルに動画やSNSから離れるだけでもラクに過ごせるかもしれません。
ぜひ意識してみてくださいね。
MUERA |