こんにちは、
さのますみです。
（このメールは佐野珠美の個人セッションのクライアントさまでEメールニュースレター配信にご了解いただきました方へお送りしています。）
今夜深夜、素晴らしい番組の再放送があります。
本放送を 既にご覧になられたかもしれませが、
見逃された方 或いは 興味はあったけど躊躇しちゃった という方が
おられたら ぜひご覧になることをお勧めしたいと 思い
メールニュースで お知らせしたいと思いました。
お節介なことは 普段 あまりしたくない方なのですが、
これは、共有したいと思ったんです。
特に、ゲシュタルトを通じて 関わらせて頂いた皆様へ。
成熟した人 成熟した社会
とは、どんなものだろうか？
そんな テーマを 私 珠美は 個人的に持っております。
ゲシュタルトに出会ったのも、そんなテーマと重なるところがあるからだと
思っています。
気づき 信頼 選択
このとってもシンプルな 三つの柱 で
人間の 様々な 局面 を 支える
人間の 凄さ というのを感じるんです。
『死』というテーマも タブーではないんだな〜と感じたのが、
ゲシュタルトへ信頼を寄せていったプロセスにあります。
すみません 前置きは、これくらいにして
この「彼女」の言葉の一つ一つに
私は、頷きながら 見ていました。
その中に、「どう死ぬかは どう生きるか」というのがありました。
多様などう生きるか を支える としたら
多様などう死ぬか？ の選択肢も必要ってことになります。
『どう死ぬか』への選択肢 を増やすとしたら
個人としてだけじゃなく 社会として 議論が必要です。
そんな 一つの モデルを 見せてくれたような気がしました。
あくまでも、これは、私の感想です。
いろんな人がご覧になったら、いろんな 波紋が 拡がるだろうと
想像しました。
それも 一つの成熟した社会 の様子かなと思いました。
すみません、時間が あまりない中で これを書いております。
丁寧に扱うべきテーマ でありながら。
いや、この自分の様子も、一つ、このテーマへの取り組みが 遅れる 一つの要素でもあるんだろうな。
でも、そんな中でも、丁寧でも丁寧じゃなくても、誰かに知らせたいと思いました。
再放送は 6月５日午前０：３５〜 （つまり４日の深夜です） NHK総合
もし、あなたが これを見ても、見なくても、
もし、機会があったら シェアを 交換したい。です。
取り急ぎ
ご連絡します。
良い午後を。
さのますみ
〜〜〜
Half Day ワークショップ
６月９日(日)13:00~17:00 or 18:00
ベーシックプラクティス
参加費 4000円
自分の席に座る〜呼吸に気づく
いま、何に気づきますか？
一日に何度か、
「自分の席に座る」という
ことをします。
それをして初めて、
クリアに 何かを始められる自分で
あるように感じます。
「瞑想」を習慣にされている方も多いと思います。
少し似ているかもしれないです。
私にとっては、
自分自身の三つの領域(＊)が、
ひとまとまりになっていくのを感じられる
ルーティンです。
一番の恩恵は、
空の空間が空くこと。
空という字が三つ並びましたが。笑
それは、感覚的なものではありますが、
身体の中に、アタマの中に、
カラダの周囲に、スペースが空きます。
自分の胸の前辺りに作業スペースが空いて、
「さあ、何が入ってきてもいいよ」
という 頼もしさ を自分に実感します。
それは、「地に足ついている」感じです。
自分にはよく見える「目」がある と 感じられます。
そして、これを 自分自身のセルフワークの始まりとして
行う場合もあります。これは、瞑想の習慣の人がやっている感じですかね。
そうすると、
空間が空いた ところへ
そこへポンと 気づきが 入ってくることがあります。
「あぁ、そうか〜。。」
と、発見がやってきたり、
「大事な忘れていたこと」を思い出すこともよくあります。
この大事なことの 大事さの レベルは、
私の生きるにおいて大事なこと 〜 あ！あれ持ってかなきゃ！
まで、あります。
(＊)三つの領域とは、
ゲシュタルトの用語で言うところの
内部領域（身体感覚）、外部領域（五感）
そして、中間領域（思考）です。
ルーティンとして私が行う時には、
ほんの5分。
長くても15分ほどです。
「座る」と言っていますが、
電車の移動中、立っている時に行うことも出来ます。
そういう意味では、私にとっては、
「いまここ」を取り戻す とても便利なツールです。
ここで起こっていることは、
人によっていろいろに表現出来ると思いますが、
私が、ゲシュタルトにおいて自分の先生と勝手に
定めている方の言葉を借りると、
それは、スノードームに例えられます。
雪や塵のようにカラダの内外に浮遊している断片が、
静かに静かに、地面へ降りていく様です。
それは、思考の領域の断片であることが多い
かもしれません。（思考を悪く言うつもりはありません。）
パラパラ、チラチラしたものがすべて地面に降りると、
クリアな空間が出来上がっています。あの感じですね。
ゲシュタルトの気づきのプラクティス（実践とか練習とか）
は、日常に落とし込んでいくことが可能です。
そうすることで、日常に 楽さ や 自由さ アイデア を
呼び込む可能性があります。
一つには、その人の「思考」のクセの 再構築 でも
あるからです。
ワークショップの機会では
ご一緒に、自分の席に座る〜呼吸に気づく への
その人にとって やりやすいプロセスを 発見したり
その恩恵を味見したり が 出来たらと 願っています。
その恩恵、
具体的に言うならば、
私にとっては、
日常における休憩場所、または一時避難場所になり得ます。
野生動物の巣のような、安心して毛づくろいができる場所。の確保。
でもあります。
私が、私を思い出す。
私が、私にくつろぐ場所。を、一人でいても、誰かといても、何をしていても、
思い出すことが出来ます。
ちょうど柳の木に似ています。
柳はしなやかでものすごく揺れます。そして折れることなく復元します。
「戻る場所を知っている」しかも、体験的に。
実は、ものすごく大事なことだと思っています。
日常をやっていくって、予期せぬことの連続で、
そんなことは分かっているけど、やっぱりその度びっくりします。笑
そんな、衝撃の瞬間でも、呼吸くらいは出来ると思い出すことができます。
呼吸ができれば、そこに物理的に座る場所がないとしても、徐々に、
自分自身が自分の席に座っていくのを感じます。
一旦自分の席に座ってから、
その状況を眺めて見ると、さっきまで見えていたものとは、
もうちょっと違う景色に見えてくることがあります。
「ふんふん、それで、ここはどうなっているのかな？」
より具体的に、よりリアリティに近寄ります。
近寄れる勇気があります。
頼もしい自分自身と繋がりながら、
現実・事実に関わることは、よりクリアな選択を自分に招くことを可能にすると考えています。
クリアな目であるいは、思考で、事実に関わると、
それまで気づきの範囲に入っていなかったものに気づける可能性があります。
また、おお！こんな選択肢があるか！と、発見するのは、
よろこびです。
その逆を発見して、
「ああ、これは、もう違うな」と、
それを止める選択へつながっていくこともあります。
「自分の席に座る」
こんなに小さな一手間なのだけれど、
奥深いものがあります。
恩恵は、大きいのです。
いまここ に いる
を、思い出す ことに ご興味ありましたら
ご一緒したいです。
＊
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ここをクリックしてください。PDFが開きます。
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どうぞ遠慮なくお聴かせください。
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〜〜〜
読んでくださって、ありがとうございます。
ゲシュタルトの気づきの場で
お会いできますことを願っています。
感謝を込めて