こちらのメールは、心の知恵袋から「マンダラ」の資料をダウンロードされた方、
またワークショプをはじめとしたイベントでご縁をいただいた方にお送りしております。
西川えりこと申します。
元学校の保健室の養護教諭という立場にありました。
小学校と高校の保健室におりました。
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猛暑の中のあなたを支える！
今日もお疲れ様でした。
いきなりの暑さになりましたね。
無事に過ごせていますか？
という私は
昨日にやってしまいました
朝一で走ったのです（バカですね〜）
数時間経ってから頭が・・・
痛くてたまらない
仕事があるのに
電車の中で辛くて仕方ないのです
職場に着いてから
冷凍庫の中にあるネックリングを首にかけ
もう一つを
孫悟空のように頭にはめてみました
偏頭痛があったいう間に消えていきました
首にもかけますが
こめかみを冷やすのが大事です！
私のようになっては困るのですが
「外に出たいけど、暑さがしんどくて…」
そんなときは
ほんの少しの工夫で
無理なく自然を感じることができます
ネックリングの話題の他に
下記を参考に過ごしてみてくださいね
猛烈な夏を快適に楽しむための具体的なケア
あなたの暮らしの中にすぐ取り入れられるものばかりです
① 朝夕のやわらかな時間に、自然と出会う
真夏でも
朝の6〜７時や夕方の6〜7時頃は
風もどこか心地よい時間帯です
ほんの5分でも
近くの公園や木々のある道を
歩いてみたり過ごしてみると気持ちいいです
私の場合
犬の散歩で
朝の６時半頃に公園を歩きます
すっごく涼しくて
風が気持ちいのです
お気に入りの飲みものを片手に
空や葉の揺れる音に
ほんの少し意識して過ごす時間を持ってみてください
からだと心の流れがふわっと整ってきます。
②アロマの香りで、火照りと気持ちをしずめる
暑さで体がほてったり
気持ちが乱れやすいこの季節です
そんなときには
日本の森から生まれたアロマの香り
そっと味方にしてみませんか？
たとえば…
• クロモジ：すっとした清涼感と、やさしい甘さ。緊張や疲れに。
• ヒノキ：深く落ち着く香り。心を静かに整えてくれます。
• ユズやスダチ：爽やかで親しみやすく、気分転換にもぴったり。
これらのアロマを含んだ冷感スプレーを首筋にシュッとひと吹きしたり、
冷たいタオルに垂らして肌にあてたりするだけで、
あなたの内側にたまった熱やストレスが、すーっと抜けていきます。
自然の中に身を置くことは
単なるリフレッシュではないんです
季節の流れと
あなた自身をつなぎなおす
“対話の時間”でもあります
暑い日こそ
あなたの感覚を信じて
心地よい自然との関わり方を見つけてくださいね
また次回のメルマガでお会いできるのを楽しみにしています。
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お気軽にお問い合わせやコメントなどしてくださいませ。
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《イベントのお知らせ》
��林浴１day リトリート��
〜紫陽花と木の香りのランチ〜
2025 7/31（木）
「土用の丑の日」
集合時間 ９：３０ さいたま新都心駅
日本一長い緑いっぱいの木陰の参道を歩きます
途中、冷やし甘酒を飲んだりお団子を食べたりします
氷川神社の御浸水もいただきます
散策後には
美味しいうなぎをいただきます
昨年とは少し違うコースも歩きますので
お楽しみに！！
定員 ５名さま
参加費 4,700円 ランチ+α
お申し込み期限：7月15日
お申し込みは下記の緑の四角からお願いいたします。
お申し込みの際に、メールアドレスをご記入くださいませ。
※ Instagram の@rinyoku.retreatを開設しました！
過去の林浴１DAYリトリートの様子をご覧いただけます。