こちらのメールは、心の知恵袋から「マンダラ」の資料をダウンロードされた方、
またワークショプをはじめとしたイベントでご縁をいただいた方にお送りしております。
西川えりこと申します。
元学校の保健室の養護教諭という立場にありました。
小学校と高校の保健室におりました。
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０.７５倍速が大切って知ってました？
急に気温がストーンと下がって
一気に冬のような空気になりました
あんなに暑いくらいだったのに
こうなると
私たちのからだは
必死になって調整をはかろうとします
でも
日々に忙殺されていたり
寝不足だったり
ストレスが溜まっていたり
こんな状況だと
眩暈が起きたり
頭痛がしたり
風邪をひいたり
風邪じゃないのに
発熱したりします
では何ができるかということです
0.75倍速で生きてみる提案をします
例えば
コーヒーは、ハンドドリップで丁寧に
淹れてみる
白米を玄米に変えてみて
よーく噛んでみる
敢えての
各駅停車に乗り換えて
景色の流れを眺めてみる
ゆっくりとした趣味を持ってみる
（マンダラを描くとか、
写経とか、手紙を書くとか）
動きをスローにすることで
副交感神経が優位になって
自分らしい落ち着きを取り戻せます
いかがでしょうか？
敢えてのゆったりを取り入れた生活
してみませんか？
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「komorebi グループ展」のお知らせ
11月23日土曜日
ささやかな
はじめてのグループ展を開催します
併せてクリスマスのティーマットを作るWS
があります
場所 パズル浅草橋 10時半〜15時半
総武線 浅草橋駅より徒歩３分です
お気軽にお立ち寄りくださいませ♡
下記のお問い合わせより、お気軽にお問い合わせくださいませ。
※ Instagram の@rinyoku.retreatを開設しました！